na jakie

A tak wracając do poprzednich rozmów... Skoro wybrali dla Pawła zawodnika tak dobrego jak Nogeira tzn., że więdzą jakie Nastek ma możliwości, bo skąd indziej dobór tak mocnego przeciwnika. Bez względu na wynik mniejmy nadzieję, że Paweł pokaże klasę i walka będzie na najwyższym poziomie ! Ja w to wierzę :]

Odnośnie podciągania Jakie mięśnie trenować, aby podciągnąć się nachwytem i podchwytem Może osobny trening na te partie mięśni coś pomoże

Na treningu normalnie ćwiczysz biceps, poprawnie technicznie a mimo to boli cię staw łokciowy? 1. Dobra rozgrzewka? 2. Jakie ćwiczenie na biceps stosujesz?

Ale on chce cwiczyć sama gore.. to niech nie cwoczy wcale jesli nie wie jeszcze ze jesli sie juz cwiczy to cale cialo a nie wybiera sie jakies partie bo to jest bezsens. Split rozni sie od FBW poniewaz cwiczac wg FBW nie musisz znac swoich potrzeb co do treningu az w takim stopniu jest to proste rozwiazanie i skuteczne, cwiczac splitem musisz [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:nic 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :105 martwy ciag : nigdy nie robiłem przysiad : 100+ lajtowo Panowie, tak jak mówiłem jakieś wielkiego koksa nie zobaczycie, ale bd zdjęcie dawała systematycznie :) To nie robić piramidek ? dawka 20 mg będzie okej ? [...]

[...] tzn. mozesz pić (w mniejszych ilościach) w przerwach między posiłkami, a nie podczas posiłku, bo to utrudnia trawienie! Edit: białka masz za duzo, dajc 2-2,2g Węgli nie musisz zmieniać, zaczniesz stosować dietę i zobaczysz jakie będą efekty i wtedy ewentualnie zmodyfikujesz dietkę pozdro Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-26 01:17:03

[...] ;) Żeby spalać tkankę tłuszczową zwyczajnie musisz być w deficycie. Deficyt możesz pogłębiać dodając aktywności w ciągu dnia czyli właśnie cardio lub pogłębiając deficyt bo pamiętaj że ciało adaptuje się do warunków jakie mu dajesz czyli również do kaloryki ;) tak więc caly czas na tych 2000kcal nie będziesz zrzucać ;) Miej to na uwadze ;)

jakie masz problemy zdrowotne że nie robisz pleców? wydaje mi się że masz zawyżone zapotrzebowanie(kalkulatory nie wyliczają tego dokładnie) zacznij od tych 3000 i obserwuj czy przybierasz na wadze, jeśli nie to wtedy dodaj więcej kcal. co do taniego jedzenia, to węgle nie są drogie, opakowanie ryżu 1500kcal kosztuje 2,5zł, gorzej jest z [...]

[...] / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). [...]

Sorry, że się wcinam, ale jakie ćwiczenie proponujesz Jodełko na klatkę w alternatywie dla WL?

[...] chrupków, wysoko przetworzonych węgli, smażonych produktów a zacznij się normalnie odżywiać. Poczytaj posty podwieszone, popatrz jak powinien wyglądać Twój jadłospis oraz jakie błędy robiłeś. Jeżeli czegoś nie wiesz, pytaj. Co do siłowni zacznij trening ogólnorozwojowy - więcej przeczytasz w dziale Trening Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

[...] ułuż sobie odpowiedni plan na masę, "zdaje sobie sprawe ze to o wiele za malo" więcej nie znaczy lepiej Waluś "Poczytaj tutaj a efekty przyjdą napewno" jakie efekty przyjdą po przeczytaniu twojego tematu z fotami siłowni? Pytam bo czytałem i nie wiem czego się spodziewać Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-12 [...]

a na jakiej zasadzie działa ta maść?? jakie są substancje czynne tej maści.. jak ktoś wie to pisać proszę.. ktoś już ją stosował z tego forum, jak efekty, zadowalające??

[...] czy innych codów - musisz jeść mniej niż Twój organizm spali. Masz ruch fizyzcny i bardzo dobrze, ale zwykle przy jedzeniu na oko idzie się bardziej w masę niż w redukcję, bo je się to na co się ma ochotę biorąc pod uwagę zmęczenie i takie ilości jakie nam odpowiadają. Tak więc możesz spróbować jeść zdrowo, ale ciężk,o będzie bez liczenia. /pozdr

[...] w wolne dni(wtedy kiedy brzuch) ćwiczył na modlitewniku to przyniosłoby to szybciej efekty czy coś?:) Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Aaa, jeszcze najważniejsze pytanie, jakie obciążenia dawać do tych ćwiczeń i co ile je zmieniać, i przez ile robić FBW, kiedy zmienić na inny trening. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - akrobatyk w dniu 2012-01-28 [...]

no dobra ja poczekam na odpowiedz adzika a tym czasem mam takie troche no..wstydliwe pytanie :) XD jak zzucic tluszcz z klatki piersiowej ?? wiecie ten tluszczyk powszedl mi troche w cycuszki @@...wiecie jakie cwiczonka robic procz wyciskania na klate aby ta klatka byla klatka ?? :>

a wiec jakie przeliczniki zastosowac skoro te wziete przeze mnie (z jednego z artykulow na mase sfd) sa bledne?

[...] to inna bajka. wiele osob bo takim zestawieniu trafilo by do szpitala z zarzygana morda w zoltym plynie ustrojowym. jak juz to: 1-4 antek z tego co wiem na 1 cykl 25mg wystarczy w zupelnosci. za duzo wezmiesz to ebdziesz jak kulka tluszczu. 1-10 susta 500mg/tg 4-8 tren 200mg/tg 8-13 wino (tu dawka zalezy jakie masz to wino) 10-13 prop 300 mg/tg

[...] mi się dla mnie za słaby i efektów nie było by widać, straciłbym poprostu czas. Na ekspanderze, to szacunek.. rzeczywiście machanie sztangą w porównaniu do gumy może być już za słabe }:-( Akurat "jakieś przysiady i inne rzeczy" to najlepsze ćwiczenie jakie wymyślono. Idź na siłownię, zrób porządnie etap I i zobaczysz czy guma bardziej męczy.

wyeliminowanie niemal do zera zdrowych tłuszczy jest najbardziej d****nym pomyslem, na jaki mozna wpaść. Poczytaj sobie jakie funkcje pelnią owe tluszcze w organizmie, jaki mają wplyw na zdrowie, stawy, metabolizm, miesnie, etc.. dieta bardzo kiepska, uboga w wiele skladnikow i mikroelementow. duzo nabialu, prochu, brak ryb, roznych mies i owych [...]